Арсений Чернов

Очень грамотный специалист! Получил ответ на все вопросы! Составили программу питания, будем работать дальше 💪🏼

Меня зовут Дмитрий!

Хочу поделиться впечатлениями о сотрудничестве с Арсением.
Еще в июне 23г, после травмы спины, я решил взять под контроль свое питание. Нужен был специалист. Им стал Арсений. Поставлена была цель - не набирать вес при отсутствии физ.нагрузки, а может и скинуть пару кг. Но, потом я вошел во вкус!)))
Арсений выстроил для меня стартовую систему питания с учетом моих гастрономических предпочтений. Несомненно, силу воли пришлось активировать на все 100. На старте я весил 86 кг при росте 178-179 см.
Программа питания корректировалась Арсением еженедельно. Да что уж, иногда ежедневно. Например, еду домой позже обычного, день получился загруженным, режим нарушен, отобедать не довелось - Арсений оперативно подсказывал что скушать на ужин, чтобы не выпасть из суточной "нормы" и сохранить нужную тенденцию.
Главное, я никогда не был голодным!!! Завтраки стали значительно плотнее, а ужин - наоборот.
Кроме прочего, Арсений постоянно на связи, раз в неделю - созвон по видео. Замеры - еженедельно. Весь учет ведет именно Арсений!!!
Он постоянно интересуется о моем самочувствии, о моих желаниях в питании, а позднее и в тренировках.
В общем, за первый месяц я скинул 6,5 кг, 5 см в талии. И это только при контроле питания.
Затем, восстановившись после травмы спины, Арсений подключил для меня силовые и кардио тренировки. Очень осторожно с весами. Основной контроль со стороны Арсения осуществлялся не за прогрессом, а за техникой и безопасностью выполнения упражнений. Я всегда снимал на видео последний подход и отправлял ему, а позже получал обратную связь.
Контроль питания продолжается до сего дня, как и тренировки. И теперь ЭТО - мой постоянный режим и на будущее.

ИТОГ: с помощью Арсения за 6 месяцев:
- значительно скинул вес (-10 кг),
- набрал спортивную форму (талия -8 см),
- наладил здоровое питание,
- выработал подход к безопасности силовых тренировок.

Арсений на протяжении всего периода взаимодействия очень доходчиво объясняет все нюансы по питанию, пищеварению, тренировкам.
И еще, Арсений постоянно совершенствуется и делится новыми знаниями применительно к нашей совместной работе. Это редкость!

Спустя полгода я решил, что дальше пора двигаться самостоятельно с учетом накопленных знаний. Уверен, что будем поддерживать контакт с Арсением.

ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Арсению - успехов в развитии и работе!!!

Отличный специалист

Сеня стал моим третьим тренером в феврале 2023 года. Лучших у меня не было и не будет. Главное преимущество — он работает с головой подопечного, потому что изменить паттерны в питании — это очень сложная психологическая работа. Благодаря корректировке рациона, новой программе тренировок и ответам на вопросы я стал выглядеть заметно лучше за последние месяцы, у меня прибавилось мышечной массы, я стал стройнее, я почти не ем то, что раньше было для меня как наркотик. Спасибо!

В январе обратилась к данному специалисту с целью плавно и безболезненно снизить вес, так как циферка на весах повергла меня в шок.

Плавными действиями мы начали регулировать рацион и идти к цифре мечты. Арсений учитывал мои капризы, так многое я не ем, старались гримировать отдельные категории продуктов, рацион подбирался исходя моих хотелок в плотном графике мы проработали 5 месяцев, за этот срок успели сформироваться новый подход к питанию: больше белка, тарелка должна быть красивой за счёт свежих овощей, уменьшение количества углеводов.


Июль, август я попробовала пожить самостоятельно с новыми привычками пока была на море, да активностей хватало, но главной задачей было сохранить наработанное и как по мне я очень неплохо с этим справилась, потому что вернулась с весом - 2 кг
Итого с 80.2 мы пришли к 66.2 как по мне это прекрасный результат, главное у меня получается его сохранить и быть в балансе

А с новым телом прибавилась немного уверенность в себе и лёгкость, я могу далеко сходить, подняться по лестнице или взобраться в гору.
Преодолела страх врачей и занялась здоровьем, активностей добавила, так как перестаёшь стесняться.
Так что могу рекомендовать данного специалиста для решения вашего вопроса

Очень рада что удалось поработать с Арсением
Занимаюсь проф. спортом
И задачи стояли амбициозные)
Сохранить мышечную массу и уменьшить процент жира
При этом максимально сохранить здоровье
Во время активного сезона это сделать очень трудно)
Но благодаря Арсению, смогли добиться положительного результата
До сих пор соблюдаю рекомендации и это мне помогает в моей спортивной деятельности )

Особых проблем с весом никогда не было. 2 года сидел на ПП и вес стабильно держался на отметке 83-85, но благодаря корректировкам Арсения в плане питания получилось сдвинуться с места и достигнуть веса в 78-79кг. Хочется поблагодарить Арсения за проделанную работу и за гибкость рациона питания 🔥🍀
1. Фото до диеты
2. Фото во время диеты

И так, на ведении у Арсения я была примерно 3 или 4 месяца, точно не помню

У меня диагностированное рпп, важная ремарка. Изначально пришла с запросом на сушку тела, но узнала и получила намного больше, чем хотела.

Не буду рассказывать о процессе, скажу о том что я получила.
И так:
1. Перестала бояться еды и калорий.
2. Перестала делить еду на хорошую и плохую, она вся еда, дело в её качестве и количестве
3. Самое важное и крутое, стала разнообразно питаться. Вот тут Арсений долго боролся, объясняя важность разнообразия и вот сейчас, спустя несколько недель после окончания веления я питаюсь все так же разнообразно
4. Перекусы не всегда хорошо
5. Если ваш результат у вас не в приоритете, то можете его не ждать
6. Важно обращать внимание на состав продуктов, не все что "полезно". Реально полезно
7. Протеиновые вкусняшки и вкусняшки без сахара не ровно полезно
8. Важно отслеживать свое самочувствие посде выполнения упражнения

Про изначальную цель, я не получила её в том виде, в котором ожидала, а это естественно красивая картинка сухого тела в воображении, но по замерению % жира в организме, его стало меньше. Не получила я эту картинку из головы, потому что не следовала всем рекомендациям

Помимо этого мне был составлен план тренировок, по которому я получила классный результат, за такое короткое время, так же Арсений делает видео с правильной техникой выполнения упражнений и изменяет программу под запрос
И питание, оно даётся в виде меню, по началу жио не привычно, но со временем начинаешь самостоятельно ориентироваться и все нормально

А ещё Арсений просто хороший человек, с которым можно поделиться событиями из жизни, он смотрит в глубь проблемы, а не на её внешнее проявление

Арсений - отличный специалист и человек. Рекомендую!

Хороший специалист. Грамотный, вежливый, пунктуальный.

Всегда на связи. Формат питания очень даже устроил, было приятно, что слышат именно твои пожелания. Рекомендую однозначно.
За месяц -7 кг

Все отлично, всем остался доволен 👍🏻

Расскажу с самого начала. Мы с мужем поняли что нам пора скидывать вес, мой вес был 92 кг у мужа 128 кг.
Выбор наш пал именно на Арсения, мы со многими нутрициологами общались, и только Арсений дал понять,что он действительно профессионал своего. Мы начали работать над собой. С его помощью мы очень много поняли, где мы совершали ошибки и как нужно насыщать свой организм сбалансированной едой, не голодать, еще и худеть. Он учитывает все предпочтения, некоторые приемы пищи мы даже ждали) в общем хочу поделиться нашим результатом за 4 месяца, у мужа -15 кг, к меня -10 кг. Мы стали себя лучше чувствовать, меньше уставать, и не перестаем слышать то, что все замечают наш результат! Это еще не все, и возможно можно было скинуть и больше, НО это было без срывов, без голодания, без каких либо сложностей, так еще и с вкусняшками. В общем рекомендую Арсения как специалиста!

Арсений очень грамотный специалист, отзывчивый, подробно отвечает на все вопросы, всегда готов помочь. С его помощью за несколько месяцев сбросила 20+ кг. Спасибо большое)

Прекрасный специалист, очень рекомендую

С Арсением работаем 5 месяцев. Вопросов и нареканий по работе нет, составили рацион, первые 2 недели было комфортно и легко, но непривычно. Затем планомерно стали работать с мелочами. Вес -8 кг, но могло быть больше если бы я всегда следовал рекомендациям и более внимательно относился к наставлениям.

Составленный рацион был понятен, из любимых блюд. Довольно часто по моей просьбе менялся. Изначально даже содержал вредные любимые продукты, но довольно быстро я понял, что если питаться правильно - организм их больше не требует.

Однозначно буду советовать знакомым и друзьям.

Очень благодарна Арсению за составленный рацион питания! Через две недели уже вижу результаты, главное - регулярность. Арсений поддерживает на каждом этапе и согласовывает каждый продукт, чтобы питаться в удовольствие. Рекомендую!

Арсений - грамотный, приятный в общении специалист.Доходчиво доносит всю информацию, всегда на связи, готов помочь и дать рекомендации.От работы был явный результат.Большое спасибо за помощь и поддержку.

Отличная работа. Поддержка на всех этапах. Арсений отлично распланировал меню, уточнял о вкусовых предпочтениях и составил отличный график. Однозначно рекомендую!

Хороший специалист. Постоянно на связи, объясняет что как. В некоторых моментах разбирает психологические проблемы. Однозначно рекомендую. Лайк)

Все методично, тактично, четко

Арсений хороший специалист, сразу видно, что занимается любимым делом, компетентен во всех вопросах, касаемо диеты, всегда на связи, спасибо за сотрудничество!

За месяц ведения получила очень хорошие результаты. Питание скорректировалось и наладилось - пришло в баланс. Для тех, кому нужна поддержка или не знает с чего начать, как действовать - рекомендую

Арсений, благодарю вас за то, что выслушали и нашли индивидуальный план к решению моей проблемы. Была на первичной консультации.

Специалист на все 100+. Мотиватор! единственный специалист, в моей жизни, который предлагал все пути, для достижения цели. 24/7 на связи.Арсений-это, тот человек, который Вам однозначно поможет, если Вы к нему обратитесь за помощью.

Все хорошо. Меню составили, на все вопросы ответили, под меня подкорректировали.

Рекомендую всем грамотного специалиста-диетолога Арсения Чернова, мне он помог справится со своими страхами быть голодной на диете))) Настолько гармонично подобранное меню, именно под мои привычные вкусы, блюда сытные и вкусные. Если были какие-то сложности, Арсений быстро корректировал блюда. Мой результат 5 недель- минус 5 кг. А ещё он постоянно на связи, отвечает на все вопросы и постоянно контролирует, это даёт дополнительную поддержку!!! Спасибо за работу, приняла ваш метод, как стиль жизни.

Обратился к Арсению по рекомендации знакомой. Несколько месяцев назад стала болеть спина, если долго сидел за столом. После нескольких недель работы(2 тренировки в неделю) боль и неудобство исчезло, чему был безмерно рад. Также была задача убрать лишний вес и немного нарастить мышечную массу. Арсений создал рацион с нуля для меня и каждый день контролировал его выполнение. В итоге примерно за месяц активной работы мое самочувствие значительно улучшилось. Остался крайне доволен сотрудничеством с Арсением и намерен его продолжать)

Очень понравилось работать с Арсением и очень ему благодарен. Оказал услугу максимально оперативно и качественно. Дал мне даже больше, чем я рассчитывал. Арсений не только провел диагностику моих анализов и расписал план питания, но также предоставил мне программу тренировок. Было очень полезно. Обязательно обращусь к специалисту еще раз.

Очень отзывчивый специалист! Заказ был выполнен оперативно, я получила полноценную консультацию и приятный бонус — 2х недельное сопровождение и ответы на все мои вопросы ☺️ Рекомендую Арсения!

Арсений за день составил мне чудесное меню на неделю, учитывая все мои предпочтения. Я остался крайне доволен его багажем знаний и дружелюбием

Высококвалифицированный специалист, нагрузки подбирались с учётом моего физического состояния, прошёл имеющийся дискомфорт в коленном суставе после цикла специальных упражнений , внимательно следит за техникой выполнения упражнений, даёт разнообразные тренировки, пунктуален, всегда на связи, заинтересован в вашем физ развитии и результате . Рекомендую !

Отличный специалист.
Сам занимаюсь спортом, хочу в тренажерный зал, регулярно бегаю в парке. Но вес оставался без изменений на протяжении пары лет. Любая нагрузка компенсировалась едой. Для себя принял решение после Нового года обратиться к специалисту. Если своих знаний мало, нужен знающий человек. В итоге обратился к Арсению.
Для себя узнал много нового, иначе взглянул на рацион и на баланс в еде.
В итоге: достиг поставленной цели. С января по июнь(22 недели) сбросил 10 кг. (около 0.5 кг в неделю).
Процесс оказался довольно утомительным, но интересным. Арсений показал себя на редкость грамотным специалистом, как в вопросах питания, так и в вопросах психологии питания. Грамотно направлял процесс, корректировал питания по требования, исходя из моих интересов и предпочтений.
Остался всецело доволен.

Имею достаточно много проблем со спиной, которые регулярно напоминают о себе, а также не самый подвижный образ жизни. В какой-то момент понял, что пора менять привычки и внедрять больше активности. В ходе долгого и мучительного поиска подходящего мне тренера на профи - остановился на Арсении.

Арсений показал себя как компетентный в педагогических навыках, отлично понимающий анатомию и очень внимательный тренер.

Прозанимались с ним 3 месяца и сейчас я оцениваю свое самочувствие кратно лучше, также появилось желание и выработалась привычка регулярно заниматься споротом (например, зарядкой!). Сейчас вынужден прервать личные тренировки, на что Арсений мне составил программу для самостоятельных занятий. Обязательно вернусь к тренировкам, когда возникнет возможность.

От всей души благодарю Арсения и рекомендую его как Тренера, если вы в аналогичной мне ситуации.

Занимаюсь с Арсением вторую неделю. Мой основной запрос-«умные» движения с акцентом на больную спину. Все очень нравится,буду заниматься дальше!

Очень понравилось работать с Арсением. Он разработал рацион питания, учел все личные предпочтения, дал необходимые рекомендации, контролировал процесс питания на протяжении месяца. Благодаря Арсению получилось не только избавиться от лишнего веса, подтянуть фигуру, но и изменить пищевые привычки, по-новому взглянуть на многие продукты. Произошла революция в сознании. Всегда все понятно, профессионально, правдиво. Рекомендую Арсения как высококлассного специалиста!

Замечательный тренер, сын очень доволен, тренировки проходят динамично , разнообразно и интересно. Всем рекомендуем !!

Очень внимательный и чуткий специалист ! К онлайн ведению относилась скептически, но Арсений всегда на связи , всегда поддержит ! Огромное спасибо за работу ! Очень благодарна 💜

С Арсением проработали месяц по коррекции питания. Даже с учетом большой разницы во времени, у него получалось комментировать и подправлять рацион. Как результат за месяц сложилось представление о составе и качестве дневных порций. Это привело к снижению веса на 6кг и процент жира на 2%. При этом в большинстве случаем приходилось доедать порции через силу, и уж точно не было ни какого голода. Одним словом, РЕКОМЕНДУЮ!!!

Занимались больше года. Хочется отметить высокий профессиональный уровень, внимательное отношение, индивидуальный подход. Высоко ценим консультации по диетологии, составление индивидуального плана питания, регулирование нагрузок, мотивацию. От души рекомендуем Арсения как высококлассного специалиста.

Отличный тренер, ведущий и мотивирующий на результат! Меня надо чуть подпинывать, у Арсения это получается идеально и деликатно! Были занятия и залах и на открытой площадки, всегда интересно и динамично. Рекомендую этого тренера тем кто ищет результат и готов работать!

Арсений отличный специалист!

Все хотелки, которые я указал Арсению, он успешно закрыл. Спасибо)

Проработала с этим специалистом 2 месяца. Изначально стояла цель вернуться к нормальному рациону после диеты и не набрать вес. Мы ее достигли! Затем - удержаться в нормальном рационе и не вернуться к ненормальному с перееданиями. Арсений предоставил схему питания и физических упражнений. Ежедневно отчитывалась обо всех своих действиях письменно. Также письменно можно задать любой вопрос и получить на него ответ в течении дня. Вот созвониться онлайн гораздо сложнее было, тк Арсений всегда занят и в будни и в выходные. Надо договариваться заранее. Считаю его очень грамотным диетологом, тк были ситуации когда, на мой дилетантский взгляд, его совет должен был привести 100% к набору веса, но к моему удивлению Арсений (а не я) был всегда прав. Ко всему прочему, приятный человек. 🙂 На данный момент я решила самостоятельно, без помощи Арсения придерживаться правильного питания.

Моей задачей было снижение веса. От Арсения я хотела получить рекомендации по питанию, примерное меню, что можно, что нельзя. Арсений справился с задачей отлично. Хороший специалист, приятный в общении человек, тактичный, внимательный. Иногда был строг, когда я нарушала договоренности))) но так и нужно для достижения результата. Ответственно подходит к консультированию, работает на результат. Благодаря Арсению я разобралась со своим питанием, выработала правильные привычки, которые позволяют мне стабильно снижать вес, идя к поставленной цели. При этом питаюсь я сбалансированно и не голодаю. Спасибо, Арсений, за рекомендации, советы и потраченное время)) рекомендую данного специалиста!

Арсений был достаточно вежлив. Наше общение в общем оставило у меня положительные эмоции. Мне нужна была помощь для начала процесса снижения моего веса и Арсений с ней справился полностью. Чего мне не хватило, так это внимания в период сотрудничества. Мне бы хотелось, что бы у меня чаще спрашивали как дела, озвучивали дальнейшие предполагаемые действия и перспективы результатов для моей мотивации. Спасибо за помощь.

Очень хороший специалист, разъяснения по питанию очень подробные. Меню доступное, есть выбор. Арсений всегда на связи, отвечает на все вопросы. Буду рекомендовать знакомым.

Я хочу сказать большое спасибо Арсению за его работу. Он очень подробно расписал мне рацион питания и прислал видео - уроки по которым я занималась и продолжаю заниматься. Арсений всегда на связи, всегда подробно и понятно отвечает на мои вопросы. За первые две недели сопровождения я сбросила 3 кг, но это не ключевое, ключевое то, что я стала себя отлично чувствовать! Теперь я понимаю как мне нужно питаться, на чем сделать акцент, какие продукты постараться уменьшить. Да и в целом Арсений очень приятный и корректный в общении. Ещё раз большое спасибо :)

Арсений осуществлял ведение питания в течение 2-х месяцев. За это время удалось снизить вес, улучшилось общее самочувствие. Арсений очень отзывчивый и приятный молодой человек, всегда был на связи, давал советы, а также отвечал на интересующие вопросы. Со временем к плану питания также добавились упражнения, что еще больше помогло приблизится к намеченной цели. Если необходим грамотный специалист, смело обращайтесь!

Большое спасибо Арсению за отличный подход и терпение на протяжении нашей работы! Все подробно объяснял(и не по одному разу)) ), составил план тренировок и питания, грамотно рассказал принцип правильного питания и подхода к построению меню. Был рад совместному сотрудничеству!

Арсений, Спасибо тебе большое !! Все без лишней воды, четко , по делу. Не хочу сглазить, но на сегодняшний день я чувствую что моё сознание изменилось. Ты нашёл слова 🙏 как мягко, спасти меня от срыва, когда я стала скрывать от тебя свои погрехи в питании 🤷‍♀️ И я не знаю как ты это сделал, но я считаю калории 😅👌 хотя не было жёстких правил, что надо считать, мой мозг сам плавно пришёл к этому 👌 думаю, у меня дальше все получится ) буду писать тебе иногда о своих успехах 🙏👍

Арсений граммотно выстраивает тренировки с учетом индивидуальных особенностей клиента и его задач. Тренируемся разнообразно, регулируем время тренировок в морозные дни, обсуждаем подход к питанию и самосовершенствованию. Мои самые высокие рекомендации.

Занимаюсь с Арсением с сентября.
Обратился с проблемой боли в спине и для укрепления общей физической формы
Как итог, после нескольких недель занятий, осознал что боль ушла.
Арсений крайне внимательно следит за техникой выполнения упражнений, следит за реакцией, поправляет и контролирует процесс.
Если нужен результат, смело обращайтесь!
Пунктуален, легко находит общий язык

Занимаюсь с Арсением порядка полугода. Искал тренера для поддержания формы и общего хорошего самочувствия, без каких-то конкретных целей. Плюс есть небольшие проблемы со спиной и коленом, поэтому хотелось все делать правильно, чтобы не усугублять. Изначально занимались на улице с собственным весом: турники, резинки и пр., с приходом холодов переместились в зал неподалеку. Я доволен — максимум внимания к технике, тренировки разнообразные и от того интересные, все по науке. Ну и плюс
Сеня — просто приятный человек: внимательный и пунктуальный, кайфово поболтать между упражнениями ;) Текущий итог — ничего не болит и, пожалуй, лучшая физическая форма за всё время.

Работал с Арсением на предмет снижения веса. Хочу отметить качественное ведение процесса, подготовку отчетов, пояснения по дальнейшим шагам. Для себя понял ряд моментов, которые до этого были неочевидны. Спасибо!

Занимаюсь с Арсением уже несколько месяцев и всем безумно довольно! Во первых: очень внимательный и тактичный молодой человек, не нарушает личные границы и с ним очень комфортно. Во вторых: персональный подход в тренировках и корректировки питания, все научно подкреплено и обосновано, если какой то из путей мне был некомфортен, подбирался новый исходя из моих предпочтений. Изначально я хотела скорректировать питание, но потом подключила тренировки. Арсений разработал специальный комплекс упражнений с учетом моей боли в пояснице, направленный на подкачку мышц, слабость в которых вызвала боль в спине, и развитие гибкости суставов. Большое спасибо! Продолжу заниматься.

Я очень довольна работой Арсения. Моя основная задача- это похудеть на 4-5 кг без ущерба здоровью, психике и суметь удержать этот результат навсегда. Арсений справился с этой задачей, за два месяца я похудела на 3 кг в спокойном режиме, позволяя себе сладкое, включая тортики, без которых я не могу нормально жить. Он так же предоставил мне собственный комплекс упражнений на каждый день, который я стараюсь до сих выполнять. Была поддержка и ответы на самые любые вопросы в течение дня, ежедневно Арсений предоставлял отчёт моего питания, где давал свои комментарии и установки как стоит делать, а чего стоит избежать. Как итог, мне очень легко с ним работать и я продолжу своё сотрудничество с ним. Всем рекомендую)

Это была далеко не первая моя попытка сбросить вес, но первая по настоящему успешная и надеюсь что последняя. С помощью Арсения полностью пересмотрел подход к питанию и без какого либо дискомфорта похудел на 16 кг за 4.5 месяца. Не будет преувеличением сказать что это сильно изменило мою жизнь. Работает так: Арсений обсудил со мной мои цели, привычки и предыдущий опыт похудения, составил примерный рацион с учетом того что мне нравится и не нравится есть, научил считать калории и макро, дальше ежедневно обсуждал рацион, при необходимости вносил корректировки. В принципе, все то же самое, наверное, можно делать и самостоятельно, но это как самолечение -- кому-то помогает, но для гарантированного результата лучше обратиться к квалифицированному и опытному специалисту. Крайне рекомендую.

Отличный специалист, все подробно рассказывает и контролирует. Его методика позволяет получить результат который долго держится. Долго искал специалиста который не просто даёт базовые рекомендации по питанию, а конкретно работает с мои рационом. Большое ему спасибо, буду смело его рекомендовать!

Спасибо Арсению за работу. Работает четко, грамотно. Хорошо разбирается в вопросах питания. Всегда готов помочь, проконсультировать, ответить на 1001 вопрос, разложить все по полочкам, избавить от разных "почему" и "зачем", а также поддержать, направить и даже дать "волшебный пендель". Рекомендую.

Хочу поблагодарить Арсения за его работу , всегда на связи , всегда поддержит, подскажет , что надо скорректировать . Я получала отчеты каждый день, результат сразу себя показал. Спасибо Вам огромное!

Арсений - замечательный специалист. Понравилось ответственное отношение к делу и знание диетологии. Составил план питания с учетом моих пожеланий, внимательно следил за исполнением всех своих рекомендаций, корректировал при необходииости. Кроме того, рассказал о физнагрузках, определил необходимые и достаточные. Мне его работа очень понравилась. При необходимости обращусь только к нему. Спасибо, Арсений!

Для меня занятия любой физической активностью стали как зубы почистить – без этого я уже давно не провожу свой день. Когда живешь довольно активно, имеешь несколько работ, и нужно везде всё успевать, частенько забываешь следить за здоровьем и самочувствием.
Я очень сильно уставала и засыпала за компьютером, и задумалась о том, что проблема может быть в питании. Обратилась к Арсению по поводу своей проблемы.
Арсений предположил, что проблемы в щитовидке, я сдала анализы и это подтвердилось. После этого, специалист еженедельно помогал мне наладить режим питания, прислал кучу вкусных рецептов, я приучилась готовить себе и не ленюсь. Почувствовала сразу изменения, прилив бодрости, стали уходить объемы с проблемных мест))
Я рекомендую Арсения как чуткого специалиста в своей области, а ещё дополнительно как психологическую поддержку.

Замечательный тренер. Индивидуальный подход. Понимает от и до всю физиологию и имеющиеся проблемы. Будем работать дальше.

Всё понравилось и всё нравится!

Арсений очень внимателен к запросу, очень чётко отстраивает все упражнения. Мне нереально удобно, что он приезжает полностью со своим оборудованием, а я просто тренируюсь. У меня супер совпал внутренний темп с темпом нашим тренировок, и я за месяц значительно укрепила мышцы (мой основной запрос на этом этапе). Арсений чётко объясняет все упражнения с точки зрения анатомии, грамотно планирует нагрузку и прекрасно поддерживает. Рекомендую!

Мой вес составлял 74 кг уровень жира 18%, я пытался сбросить пару лишних килограмм, но в определенный момент я остановился в процессе и больше вес не двигался с места. В этот момент я решил прибегнуть к помощи со стороны и так начал сотрудничать с Арсением. В первые же пару недель, к моему удивлению, вес начал падать, он стабильно уходил на протяжении всего времени. Арсений - грамотнейший специалист, он мастер своего дела, четко понимает все принципы функционирования нашего организма, он отлично "подкован" в вопросах потери лишних и набора нужных килограмм, и не только, он хорошо разбирается в многих других вопросах, начиная от спортивного питания, заканчивая анатомией человека. Арсений очень добрый, отзывчивый и дружелюбный человек, всегда на связи, всегда ответит, поддерживает в любых моментах, не только спортивных. В итоге мы вместе дошли до 10% уровня подкожного жира. Результата достигли, самостоятельно мне этого добиться было бы невозможно. Только положительные впечатления.

Доброго времени суток! Сотрудничали с Арсением более 2-ух месяцев, сейчас я взял небольшой перерыв. На основании составленного рациона питания и перечня физ. упражнений удалось снизить вес на 10-12 кг и это не предел. При этом, вначале пути сдал анализы крови, посмотрели параметры, которые необходимо корректировать и пошли к этой цели. Интересно посмотреть как изменились показатели, но пока нет возможности сдать анализы.
Работу Арсения могу оценить как отличную, за исключением 2-3 случаев, когда приходилось силой запихивать в себя еду когда этого не хотелось, но требовалось для набора минимума калорий. Думаю, что после перерыва возобновлю сотрудничество с Арсением и совместно перестроим тело и организм - избавимся от лишнего веса, нарастим мышечную массу и в целом улучшим все параметры.
Арсений, удачи во всех начинаниях!

Огромное спасибо Арсению! Тренеру с большой буквы. К сожалению очень мало тренеров, которые не просто тренируют, но и постоянно повышают свой уровень и знания. Знают как работают мышцы, подстраивают упражнения под физику определённого человека.
Контроль питания, самочувствия... это дорого стоит.
Мои тренировки больше никогда не будут прежними, потому что с каждой тренировкой я все больше узнаю своё тело и понимаю, почему раньше не было такого прогресса.
Арсений- лучший!

Тренировки на высшем уровне, мастер своего дела, подходит с полной заинтересованностью и отдачей, работает на эффективность, замечает все недочеты, исправляет моментально, объясняет, показывает как правильно делать. Очень крутой тренер, советую!! 10/10!

Понравились тренировки. Сначала было тяжело в онлайн формате, но Арсений отлично справляется: хорошие упражнения, доступно доводит информацию, старается разнообразить тренировки. Уже видно результаты! Спасибо!

Грамотный молодой человек, подобрал питание с учётом моих вкусовых привычек. Мне очень понравился. Сразу прониклась доверием к нему. Умеет к себе располагать (ещё и психолог по образованию).
Постоянно меня консультирует и просвещает в питании (каждый день). Очень приятный, спокойный, ответственный. Всегда поможет в вашем вопросе. Также для меня подобрал комплекс физических нагрузок. Интересно, что у него был опыт при подготовке спортсмена к соревнованиям по фитнес-бикини. Это очень интересный и важный результат.
Если вы решили изменить свое питание, то будьте готовы к тому, что все придется взвешивать и обязательно вести отчёт по продуктам питания. Калории и расчет БЖУ он Вам посчитает самостоятельно. Советую, так как подберёт питание с учётом ваших особенностей организма и обязательно, проследит за значениями ваших анализов.
Это мой первый опыт общения с диетологом, посмотрим, что будет дальше

Восторг! Огромное спасибо Арсению за его труд. Нравятся тренировки и разнообразностью, и подходом. Тот редкий случай, когда тренер не пропускает ошибок и всегда работает на эффективность. Планирую дальше заниматься.